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Le emozioni, quindi, inizialmente sono inconsapevoli; solo in un secondo momento noi "proviamo" l'emozione, abbiamo cioè un sentimento. Normalmente l'individuo che prova una emozione diventa cosciente delle proprie modificazioni somatiche (si rende conto di avere le mani sudate, il battito cardiaco accelerato, etc.) ed applica un nome a queste variazioni psicofisiologiche (" paura", "gioia", " disgusto", ecc.). Lo stimolo emotigeno viene contemporaneamente inviato dal talamo alle cortecce associative, dove viene elaborato in maniera più lenta ma più raffinata; a questo punto, secondo la valutazione, viene emessa un tipo di risposta considerata più adeguata alla situazione, soprattutto in riferimento alle “regole di esibizione” che appartengono al proprio ambiente culturale. Le emozioni, quindi, inizialmente sono inconsapevoli; solo in un secondo momento noi “proviamo” l’emozione, abbiamo cioè un sentimento. Normalmente l’individuo che prova una emozione diventa cosciente delle proprie modificazioni somatiche (si rende conto di avere le mani sudate, il battito cardiaco accelerato, etc.) ed applica un nome a queste variazioni psicofisiologiche (“ paura“, “gioia”, “ disgusto“, ecc.).

Kashdan, T. B. et. Al. (2010) Emotion Differentiation as Resilience Against Excessive Alcohol Use An Ecological Momentary Assessment in Underage Social Drinkers. Psychological Science ; 21(9): 1341-1347. Daniel Goleman (1999), Intelligenza emotiva. RCS Libri S.p.a. Milano. Pp. 421-424, Insegnare a scuola le emozioni. Infatti, ci sono persone che hanno una conoscenza emotiva di sé molto limitata perché, sebbene provino una vasta gamma di emozioni, non sono in grado di riconoscerle con precisione. Ovviamente, non sapere quali emozioni o sentimenti stiamo vivendo è un impedimento a gestirle nel modo più appropriato. Mark F.Bear, Barry W. Connors, Michael A. Pradiso (2007) Neuroscience: Exploring the brain, Third edition. Lippincott Williams & Wilkins- USA, Pag 586-587 L’emozione e il sentimento sono due concetti spesso confusi tra loro. Tuttavia, esiste una differenza sostanziale tra i due.Se, invece, ci sono dei dubbi sull’emozione da provocare, allora entra in gioco un’equipe completa, il circuito limbico, nella quale lavorano, oltre l’amigdala, Adattamento: le emozioni ci aiutano ad adattarci alle situazioni che incontriamo nella vita. Ad esempio, se siamo spaventati, possiamo reagire in modo appropriato per proteggerci. La mente è un’ottima manager, scrupolosa, avveduta, oculata nel gestire le risorse disponibili. L’uso delle euristiche di solito funziona e ti fa provare l’emozione giusta per ogni occasione anche se, qualche volta, capita che faccia confusione e, come si suol dire, prenda lucciole per lanterne. Schachter S., Singer J. (1962) Cognitive, Social, and Physiological Determinants of Emotional State. Psychological Review, 69, pp.379-399. In termini evolutivi, o darwiniani, la loro principale funzione consiste nel rendere più efficace la reazione dell’individuo a situazioni in cui si rende necessaria una risposta immediata ai fini della sopravvivenza, reazione che non utilizzi cioè processi cognitivi ed elaborazione cosciente.

Gross ha individuato tre variabili che sono funzione del successo ottenuto nel processo di regolazione delle emozioni: Il fronteggiamento (coping) è un processo cognitivo e comportamentale di tipo strategico e pertanto finalizzato ad un obiettivo intenzionalmente diretto verso il soggetto oppure l’oggetto al fine di modificare la relazione e la rivalutazione della stessa. L’emozione è una risposta emotiva dell’organismo a uno stimolo esterno o interno. Questo stimolo può essere positivo o negativo e la risposta emotiva può essere piacevole o spiacevole. L’emozione coinvolge il nostro corpo e la nostra mente, e si manifesta attraverso reazioni fisiologiche (come il battito accelerato del cuore, la sudorazione, la dilatazione delle pupille) e comportamentali (come il sorriso, le lacrime, la voce tremante). In presenza del fattore emotigeno, distrarsi. Fare finta che il fattore non c’è ovvero che è innocuo (una delle strategie di redistribuzione delle risorse attentive di Gross – 3° strategia) oppure non manifestare l’emozione o soppressione (una delle strategie di modulazione della risposta di Gross – 5° strategia) La teoria della differenziazione invece sostiene che le emozioni siano il prodotto di un processo di differenziazione da uno stato iniziale di eccitazione. Sulla base degli studi della Bridge e della teoria “cognitivo-attivazionale” di Schacter e Singer, Sroufe sostiene che nel neonato sarebbe possibile distinguere uno stato di maggiore o minore eccitazione generalizzata, che si differenzierebbe in stati emotivi di sconforto e di piacere. Si possono individuare tre percorsi principali distinti che portano alle emozioni vere e proprie : il sistema del piacere/gioia, il sistema della circospezione/paura e quello della frustrazione/rabbia. Le emozioni fondamentali di gioia, paura e rabbia hanno origine da un precursore che compare precocemente e che costituisce il prototipo della successiva emozione vera e propria. Secondo Sroufe lo sviluppo emotivo avviene in relazione a periodi critici che comportano riorganizzazioni o salti tra una fase e l’altra. [12]

Durata. Le emozioni sono stati transitori che vanno e vengono in tempi relativamente brevi. I sentimenti, invece, sono stati affettivi più stabili nel tempo. La gioia, per esempio, è un’emozione, mentre l’amore è un sentimento. Regolazione: le emozioni possono essere utili anche per regolare i nostri stati d’animo. Ad esempio, se siamo stressati o ansiosi, possiamo utilizzare tecniche come la meditazione o lo yoga per ridurre i livelli di stress e migliorare il nostro stato emotivo. Saper riconoscere e identificare quello che si sta provando è fondamentale per gestire in maniera efficace le emozioni. Philip Bard, A diencephalic mechanism for the expression of rage with special reference to the sympathetic nervous system, in American Journal of Physiology-Legacy Content, vol.84, n.3, 1º aprile 1928, pp.490–515, DOI: 10.1152/ajplegacy.1928.84.3.490. URL consultato il 1º dicembre 2022.

motivare l’azione: le emozioni ci spingono a compiere determinati comportamenti in risposta agli stimoli ambientali. Ad esempio, la paura ci induce a fuggire o a combattere di fronte a una minaccia, mentre la gioia ci rende più propensi a cercare nuove esperienze o a condividere le nostre risorse. Una delle forme più comuni di espressione emotiva è attraverso il linguaggio del corpo. Il modo in cui ci muoviamo, la posizione del nostro corpo e il nostro linguaggio del viso possono tutti rivelare ciò che proviamo. Ad esempio, una persona che si sente triste potrebbe avere le spalle abbassate e lo sguardo rivolto verso il basso. Secondo questo modello la regolazione delle emozioni si riferirebbe ai processi attraverso i quali gli individui influenzano le emozioni vivono, quando le vivono, e come sperimentano ed esprimono queste emozioni. Il modello di processo non giudica le strategie di regolazione delle emozioni come “buone” o “cattive”, poiché esse possono essere considerate adattive o disadattive, a seconda del contesto e del risultato cui portano. Le emozioni hanno diverse funzioni: ci aiutano a comunicare con gli altri, a regolare il nostro comportamento, a motivarci a raggiungere i nostri obiettivi, a valutare le nostre esperienze, a proteggerci dai pericoli, ecc.

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La paura si manifesta sul volto attraverso le sopracciglia sollevate e ravvicinate, le rughe della fronte sono al centro e non attraversano la fronte, la palpebra superiore sollevata e la bocca aperta con le labbra leggermente tese o stirate all’indietro. Un modello teorico autorevole di regolazione delle emozioni è quello di processo, formulato da Gross. [22] Rielaborazione del modello del processo di regolazione emotiva di J. Gross (1998, 2002) L’umore, lo stato d’animo, come quando ti senti allegro e spensierato, può durare invece anche più giorni. Emozioni

Variegata Offerta di Giochi: La scelta tra una vasta gamma di giochi da casinò per variare l’esperienza di gioco. Trovare l’Equilibrio: Consapevolezza e Moderazione Tuttavia, emozioni e sentimenti sono spesso difficili da separare nella pratica poiché dove c’è un sentimento di solito ci sono emozioni diverse e viceversa. Infine, l’espressione emotiva può anche avvenire attraverso il contatto fisico. Un abbraccio o una carezza possono trasmettere un senso di comfort e affetto che le parole da sole non riescono ad esprimere.Secondo le indicazioni ministeriali, nei programmi didattici contemporanei, anche nella scuola primaria, diventa essenziale per un insegnante riconoscere gli stati emotivi dei propri allievi e supportarli con il dovuto sostegno ai fini dello sviluppo psichico. Ciò permette loro di relazionarsi, attraverso un lavoro costante di costruzione, è possibile ricostruire le eventuali caratteristiche che alterano la normale crescita. [33].